Χτίσε δύναμη – Γίνε εκρηκτικός, ανθεκτικός, ασταμάτητος

Η δύναμη είναι η βάση της ταχύτητας, της επιτάχυνσης, του άλματος, της ισχύος και της πρόληψης τραυματισμών. Σχεδιάζουμε προγράμματα Strength & Power για αθλητές που απαιτούν υψηλές επιδόσεις και ανθεκτικότητα στο σώμα τους.

Η δύναμη είναι η βάση κάθε αθλητικής κίνησης. Χωρίς αυτήν, η ταχύτητα, η αντοχή και η τεχνική δεν μπορούν να φτάσουν στο μέγιστο.

  • Functional Strength Training
  • Max Strength – Power – Hypertrophy κύκλους
  • Olympic & Athletic Lifts (ανάλογα με το επίπεδο)
  • Core strength & σταθεροποίηση κορμού
  • Σωστή τεχνική, κινητικότητα και ασφάλεια

Περισσότερη δύναμη, καλύτερη ποιότητα κίνησης, υψηλότερη απόδοση, λιγότερα φορτία στις αρθρώσεις

Ξεκίνα σήμερα

ΔΕΝ ΚΑΝΟΥΜΕ ΑΠΛΑ “ΒΑΡΗ” — ΧΤΙΖΟΥΜΕ ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΣΩΜΑΤΑ

Εστιάζουμε σε:
  • Απόλυτη δύναμη (Strength)
  • Εκρηκτικότητα (Power)
  • Οπίσθια αλυσίδα (Posterior Chain)
  • Core & σταθεροποίηση
  • Αντοχή στη δύναμη (Strength Endurance)

Το αποτέλεσμα; Περισσότερη ισχύς σε κάθε sprint, πάτημα, επαφή, άλμα και αλλαγή ρυθμού

Μεθοδολογία
  • Periodization για συνεχή πρόοδο
  • Power development με Olympic lifts & Plyometrics
  • Strength blocks για αύξηση φορτίου
  • Εξατομίκευση ανά άθλημα και θέση
  • Συνεχής αξιολόγηση και προσαρμογή
Τι βελτιώνουμε
  • Επιτάχυνση
  • Άλμα
  • Αντοχή στην επαφή / μονομαχίες
  • Ισχύς κάτω άκρων
  • Σταθερότητα κορμού
  • Αντοχή σε μεγάλους αγωνιστικούς ρυθμούς

Ξεκίνα πρόγραμμα δύναμης που ταιριάζει στο άθλημα σου

Επικοινωνήστε μαζί μας…