Ανάπτυξε ταχύτητα Γίνε πιο γρήγορος από ποτέ

Τι βελτιώνουμε
Σε ποιους απευθύνεται
Το αποτέλεσμα

Η ταχύτητα δεν είναι ταλέντο.

Είναι επιστήμη, τεχνική, δύναμη και νευρομυϊκή εκπαίδευση. Στο Vlachos Speed & Performance Center δουλεύουμε στο sprint, στην επιτάχυνση, στις αλλαγές κατεύθυνσης και στο agility με συστηματικό πλάνο που αποδίδει στο γήπεδο, στην πίστα, στο ring και σε κάθε άθλημα.

Ξεκίνα σήμερα

Η ταχύτητα δεν είναι μόνο ταλέντο – είναι τεχνική, νευρομυϊκός συντονισμός και στοχευμένη προπόνηση.
Στο πρόγραμμα ταχύτητας δουλεύουμε:

  • Sprint Mechanics & Τεχνική επιτάχυνσης
  • Νευρομυϊκή ενεργοποίηση
  • Εκρηκτικότητα & plyometrics
  • Agility, αλλαγές κατεύθυνσης & αντίδραση
  • Ισορροπία – σταθερότητα – έλεγχος σώματος

Ιδανικό για αθλητές που θέλουν πιο γρήγορα πρώτα βήματα, μεγαλύτερη ταχύτητα κορμού και ανώτερη ευκινησία στο γήπεδο.

Ταχύτητα με μέθοδο, όχι απλά “τρέξιμο”

Ταχύτητα σημαίνει

  • Εκρηκτική πρώτη κίνηση
  • Μέγιστη επιτάχυνση
  • Ιδανική μηχανική τρεξίματος
  • Γρήγορη συχνότητα διασκελισμών
  • Απότομες αλλαγές κατεύθυνσης
  • Έλεγχο του σώματος σε υψηλές ταχύτητες

Χωρίζουμε την προπόνηση ταχύτητας σε Acceleration – Max Velocity – Agility, ώστε ο αθλητής να κερδίζει μέτρα, χρόνος, φάσεις και επιδόσεις.

Τι βελτιώνουμε στο speed training

  • Sprint technique & running mechanics
  • Επιτάχυνση 0–10m / 0–20m / 0–30m
  • Agility & αλλαγές κατεύθυνσης
  • Footwork & συχνότητα βημάτων
  • Επανεκκίνηση μετά από επαφή ή φρενάρισμα
  • Reaction speed (οπτικά & ακουστικά ερεθίσματα)

Τα εργαλεία που χρησιμοποιούμε

  • Sprint drills
  • Agility ladders
  • Resisted runs / Sleds / Parachutes
  • Timing systems & video feedback
  • Plyometrics & power development
  • Νευρομυϊκή ενεργοποίηση

Σε ποιους απευθύνεται

  • Ποδόσφαιρο / Μπάσκετ / Βόλεϊ / Χάντμπολ
  • Στίβος (sprinters & jumpers)
  • Τένις / Πολεμικές Τέχνες / Κολύμβηση (ξηράς)
  • Αθλήματα ταχύτητας, ευκινησίας και εκρηκτικότητας

Το αποτέλεσμα

  • Περισσότερη ταχύτητα και έκρηξη
  • Βελτίωση επιτάχυνσης μέσα στις φάσεις
  • Καλύτερη τεχνική = λιγότερη σπατάλη ενέργειας
  • Ανώτερη αθλητική απόδοση
  • Σιγουριά σε κάθε σπριντ και μονομαχία
  • λεγχο του σώματος σε υψηλές ταχύτητες

Μέσω προπόνησης, διατροφής, θεραπευτικής άσκησης και επιστήμης, παρέχουμε την απαραίτητη υποστήριξη για να βοηθήσουμε τον αθλητή και την ομάδα του να επιτύχει τους στόχους του.

Επικοινωνήστε μαζί μας…